O domingo foi ótimo. Não quebrei a dieta nenhuma vez, e não fiquei ansiosa. Não fiquei com vontade de comer outras coisas, além das que eu comi, e fiquei satisfeita.
Café da manhã:
1/2 xícara de iogurte light de mamão, 2 fatias de pão integral com 1 colher de requeijão light, 1 copo de suco de caju sem açúcar.
Almoço:
1 colher grande de arroz integral com verduras (cenoura cozida e chuchu cozido), 1 colher grande de feijão macassa, 1 porção (do tamanho da palma da mão) de peito de frango grelhado, salada colorida (receita na guia Receitas VCA do blog), suco de laranja natural, sem açúcar.
Lanche:
1 banana amassada com 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (sopa) de leite em pó.
Jantar ou ceia:
1 copo de suco de caju sem açúcar, 2 fatias de pão integral com 1 colher de requeijão light.
Não fiz lanche à noite, pois fui dormir cedo, e não estava com fome (isso é um milagre!). Foi um dia ótimo, e não fiquei ansiosa. Cheguei a dar um chocolate para o meu filho e não senti vontade de comer junto com ele. Isso foi maravilhoso! Estou muito feliz pelo dia 7!
Sem comentários:
Enviar um comentário