Voltando à mudança de hábitos alimentares. Fiquei com uma dor de cabeça daquelas depois de passar a tarde num trabalho em que não dava para parar para comer. Então, fui direto para a academia e tracei uma banana caprichada, com leite, aveia e mel. Recarreguei as baterias e fui pra malhação.
Estava muito cansada, então, fiz só musculação, sem exercícios aeróbicos. Mas botei pra quebrar nas abdominais.
Eu gosto demais de musculação. Acho que vou ficar sarada mais rápido do que magra. Eu não gosto muito de exercícios aeróbicos e já estou enjoando da esteira. Ficar andando sem sair do lugar, olhando pro mesmo lugar, é muito chato. Prefiro fazer step. O problema é que não tem muitas aulas de step no horário em que posso ir à academia, e aulas de jump já estou enjoando também, apesar de que são as melhores para perder peso.
Eu consegui fazer um exercício com um peso maior do que eu estava fazendo. O músculo precisa de desafio para se desenvolver, então, propus este desafio. A cada semana ou a cada duas semanas, tentar mudar o peso para um ponto maior do que antes. Vamos ver.
Meu instrutor (personal) está sempre comigo, dando dicas, instruções. Para perder peso, os melhores exercícios são aqueles aeróbicos que você tem pausas, e não direto. Perde mais peso quem corre meia-hora, intercalando com minutos de caminhada, do que quem corre a meia-hora direto, sem parar. Em compensação, ganha mais resistência quem corre direto.
Enfim, vamo que vamo!!!
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