DIAS 16 A 19

Foi uma semana muitíssimo corrida, por isso vou postar os quatro dias de uma vez.

Em primeiro lugar, eu confesso: não gosto de aulas de jump, e nem de esteira. Mas adoro a de step. São aulas que preciso fazer para poder emagrecer. O que aconteceu esta semana?

No dia 16 fiz aula de step, e depois musculação, mas não fiz aula de jump. Não fiz esteira para compensar.
No dia 17 fiz aula de step e gap (Glúteo, Abdômen e Pernas - mas só a parte A), e não fiz esteira.
No dia 18 cheguei cedo para fazer jump, mas quando o professor chegou, todo mundo já estava com o seu, então não pude fazer. Justo no dia que cheguei com um pouco de ânimo... Fiz musculação e acabei mais cedo. Na pausa para água, uma garota desistiu, e fiz a segunda metade da aula de jump.
No dia 19 cheguei cedo, mas não tinha nenhuma aula aeróbica. Tinha GAP, e fiz de novo a parte A. E não fiz esteira nenhum desses dias.

Na minha ficha, eu tenho que fazer dez a quinze minutos de esteira antes da musculação, e meia-hora de esteira depois. Eu não consigo. Isso é difícil pra mim, primeiro porque não tenho saco nem paciência. Segundo, tenho hora pra ir embora. Isso mesmo: tenho que chegar em casa 19h30, no máximo 20h, por causa de meu filho. Então, fica difícil completar tudo em uma hora e meia. Por isso que tenho que fazer as aulas quando tem, porque elas, em meia hora, gastam muito mais calorias do que uma hora de esteira.

Eu só tenho que criar coragem para isso.

Quanto à alimentação dos quatro dias, foi bem tranquila. Não caí em tentação nas duas vezes que minha irmã fez brigadeiro (e ainda mandou meu filho perguntar se eu queria - muita sacanagem...), fiz uma alimentação saudável, só que tive preguiça de fazer salada. Então, não comi praticamente salada esta semana, somente tomate em dois dias.

Bem, esta foi a minha semana. Vamos ver o fim de semana como vai ser...