É incrível como uma atividade física faz toda a diferença numa dieta. Não só porque ela vai gastar calorias e queimar gordura, o que significa que você vai perder peso e melhorar a massa muscular mais rápido. Mas porque ela ativa alguma coisa no organismo que te dá ânimo e disposição.
Foi minha primeira aula na academia. Treinei bastante, fiz aula de abdominais (quase morro), mas é uma coisa que dá prazer. Só precisa começar. Depois, não se consegue mais parar.
E quando cheguei em casa, não tive a recaída do pão, simplesmente nem tive vontade de comer muito. Comi o suficiente, um paozinho com requeijão e meia xícara de iogurte light, brinquei um pouco com meu filho, e depois fomos dormir. Eu não fiquei ansiosa nem nada. Achei a mina de ouro da minha vida!!!
Recomendo a todo mundo fazer atividade física, seja dança, musculação, caminhada, corrida, o que for. Mas não vai fazer na doida não. Procure um médico, faça uma avaliação antes pra não passar dos limites. As doenças que mais matam são as silenciosas.
O 3º dia da minha mudança de vida foi maravilhoso!
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