Bem, hoje foi um dia bem legal. Não comecei hoje, realmente. Já faz mais de uma semana que estou nessa, mas estou recomeçando as postagens hoje, então, vamos lá.
Pela manhã, me pesei. Estou com bem mais do que quando comecei o blog. Quando comecei o blog, estava com 72kg (como pode ser visto na guia Avaliações Físicas). Hoje estou com 75,100kg. Que pesar!!!
A primeira coisa que faço é NUNCA PULAR UMA REFEIÇÃO! Isso é uma dica imprescindível para quem quer perder peso.
Tomei meu café da manhã, rico em fibras. Comi uma banana prata picada com aveia e mel, uma fatia de pão integral 7 grãos com requeijão light (1/2 colher de sopa) e 1 copo de suco de uva (que contém isoflavonóides que são ótimos para manter o colesterol ruim longe do meu coração).
Como tomei café tarde, não fiz o lanche inter-refeições. Então, no almoço, às 11:30, comi uma concha de feijão mulatinho sem gordura, 1 colher de arroz integral, 1 porção de sardinhas (cheinhas de ômega 3 - estou cuidando do meu coração rs) e uma salada deliciosa que vou ensinar pra vocês - a SALADA DELÍCIA VCA.
Após o almoço, um copo pequeno de SUCO DE TOMATE VCA. Além de ser delicioso, é um ótimo digestivo, e contém substâncias que combatem os radicais livres, causadores de muitos problemas, entre eles envelhecimento precoce e câncer.
Vou sair, então, amanhã postarei o restante do dia. Depois, farei as postagens no fim do dia para deixar tudo organizado.
Beijos!!!
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